¿Sabías que la forma en que te valoras a ti mismo puede influir en tu bienestar y rendimiento en el trabajo?
En esta nueva serie del podcast “la respuesta es depende”, intentaremos describir algunos elementos prácticos que nos ayuden a gestionar en alguna medida el estrés.
Para eso, comenzaremos revisando un gran tema de naturaleza personal, que quizás en términos generales no se nos ocurriría que tiene un efecto muy potente en nuestra salud mental. Me refiero a la autoestima.
¿A qué nos referimos cuando hablamos de autoestima?
El ser humano, las personas (hasta donde sabemos, por supuesto), somos los únicos seres en este planeta que tenemos la capacidad de contemplar nuestras propias vidas y su actividad; es decir, somos los únicos que tenemos el privilegio de la consciencia.
Por lo mismo, las personas tenemos la capacidad para elegir la actitud que adoptaremos frente a un desafío, o conjunto de circunstancias, y así decidir el camino a seguir. No obstante, también poseemos la capacidad de evaluarnos hacia el interior, lo cual en muchos casos puede ser más complejo que la forma en que juzgamos el mundo exterior.
En este sentido, la autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Al tener consciencia de nosotros mismos, tenemos la capacidad de establecer una identidad y otorgarnos un valor.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Veremos lo que es la autoestima en términos generales
- Revisaremos algunas distorsiones cognitivas que pueden alterar nuestros esquemas de pensamiento
- Analizaremos las implicancias de tener una autoestima alta y una baja.
- Veremos la relación entre el estrés y la autoestima.
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