En el capítulo anterior, vimos la forma en que la autoestima y el estrés se relacionan, especialmente cuando el último es tan intenso que llega a afectar al primero.
En esta ocasión, revisaremos el concepto de crítica, y abordaremos la forma en que estas pueden generarnos estrés, llegando al punto de afectar la forma en que nos observamos a nosotros mismos.
¿Por qué las críticas nos pueden afectar?
Las críticas que nos hacen otras personas pueden constituir una fuente importante de estrés, con independencia de si son justas o no. Incluso si son fundadas, y tienen relación con lo que hacemos en nuestros trabajos, no es algo que resulte fácil de asimilar, ya ni hablar cuando no tienen sustento.
La forma en que las escuchamos, procesamos y reflexionamos no es única, ya que va a depender (sorpresa) de las características y herramientas individuales, así como también del contexto en el cual se dicen, y de la experiencia laboral en general.
Por tanto, el problema no es la crítica en sí misma. La dificultad se presenta cuando hacemos esa crítica como “nuestra”, cuando pensamos que en realidad nos están cuestionando como seres sintientes, y no simplemente que nos están indicando un error.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Describiremos la Influencia de las críticas en nuestros procesos internos.
- Distinguiremos los efectos de una crítica excesiva en la autoestima personal
- Caracterizaremos la denominada “voz interna”, la cual puede ser nuestro más grande aliado o el peor enemigo.
- Detallaremos nuestros derechos sobre la auto percepción, como por ejemplo el derecho a equivocarnos.
- Comentaremos algunas formas para afrontar las críticas y quejas que nos hacen.
- Mencionaremos algunas técnicas asertivas que nos ayuden a procesar las críticas
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